Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Trang chủ
Giới thiệu
Sản phẩm
Trim ion
Kangen
Sản phẩm khác
Bài viết mới
Sự kiện và ưu đãi
Cẩm nang sức khỏe
Điều khoản
Chính sách thanh toán
Chính sách bảo hành
Chính sách vận chuyển
Chính sách đổi trả hàng
Chính sách bảo mật
Liên hệNguyên nhân và cách khắc phục bụng dưới phình to
Hiện tượng bụng thuốc phiện là tình trạng vùng bụng quanh rốn phình to bất thường, khiến cơ thể trở nên mất cân đối, dù tay chân vẫn thon gọn. Nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi này rất đa dạng, và một số nguyên nhân có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được xử lý kịp thời. Trong bài viết này, Máy Kiềm Nhật sẽ phân tích rõ các nguyên nhân khiến bụng phình to và cung cấp những phương pháp hiệu quả để loại bỏ tình trạng này.
Nguyên nhân bụng dưới phình to
Nguyên nhân gây ra tình trạng bụng dưới nhô ra có thể khác nhau ở mỗi người, và thường là kết quả của nhiều yếu tố kết hợp. Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả hơn.
Nguyên nhân 1: Táo bón
Những người bị đầy bụng do táo bón thường có các đặc điểm sau:
- Thường xuyên bận rộn buổi sáng, không có thời gian chăm sóc bản thân.
- Thích ăn các món nhiều thịt.
- Luôn cảm thấy bụng căng cứng.
- Ít đi tiêu, có khi chỉ 3 ngày/lần hoặc ít hơn.
- Hay bị xì hơi và uống ít nước.
Trong trường hợp này, việc phân tích tụ trong ruột khiến dạ dày bị phình to. Nếu táo bón kéo dài, các chất thải không được đào thải kịp thời sẽ khiến trao đổi chất chậm lại, làm tăng khả năng tích tụ mỡ dưới da, đặc biệt là ở vùng bụng. Ngoài ra, nếu phân tiếp tục tích tụ, cơ thể có thể tái hấp thu các chất độc hại từ ruột già, dẫn đến các vấn đề như da khô, đau mỏi vai và trong trường hợp xấu nhất, nguy cơ ung thư ruột kết.
Nguyên nhân 2: Sa tạng nội tạng
Những người có bụng dưới phình ra do sa tạng nội tạng thường có dấu hiệu:
- Thường xuyên ăn đến khi no căng.
- Ợ hơi nhiều.
- Tay chân thon gọn nhưng bụng dưới phình to.
- Bụng dưới sưng lên ngay sau khi ăn.
- Có thói quen nằm ngay sau bữa ăn.
- Ăn nhiều nhưng không tăng cân.
Trong trường hợp này, các cơ quan nội tạng nhô ra phía trước khiến bụng căng lên. Nếu bạn duy trì tư thế không đúng, các cơ bụng sẽ yếu đi, khiến các cơ quan nội tạng không được nâng đỡ tốt và càng dễ bị sụp xuống. Thói quen ăn uống nhiều và nằm ngay sau bữa ăn cũng là nguyên nhân dẫn đến sa tạng, khiến dạ dày và ruột bị kéo xuống theo trọng lượng của thức ăn. Đặc biệt, thực phẩm giàu chất béo cũng góp phần làm tình trạng này nặng hơn, vì chúng khó tiêu hóa, tồn tại lâu trong ruột, và gây áp lực lớn lên các cơ quan nội tạng.
Nguyên nhân 3: Mỡ nội tạng (béo phì nội tạng)
Những người có bụng to do tích tụ mỡ nội tạng thường có các đặc điểm sau:
- Ăn nhiều vào bữa tối
- Uống rượu ít nhất 5 ngày mỗi tuần
- Yêu thích các món chiên rán và đồ béo
- Đi tiểu thường xuyên nhưng mỗi lần chỉ ra lượng ít
- Không nhai kỹ khi ăn
- Thiếu hoạt động thể dục
Mỡ nội tạng, bao quanh các cơ quan nội tạng, là nguyên nhân làm dạ dày của bạn trông phình to. Lý do chính dẫn đến tình trạng này là chế độ ăn nhiều calo, ít vận động và uống rượu quá mức.
Chất béo thường được hấp thụ qua ruột non và đi vào máu, nhưng với lối sống không lành mạnh này, mỡ thừa sẽ tích tụ tại các tế bào mỡ ở vùng mạc treo gần ruột non, tạo ra lượng mỡ nội tạng. Nam giới thường dễ tích mỡ nội tạng hơn phụ nữ, do phụ nữ có hormone estrogen giúp chuyển hóa mỡ thành mỡ dưới da. Tuy nhiên, ở phụ nữ sau mãn kinh, do suy giảm estrogen, chế độ ăn uống không khoa học, hoặc căng thẳng, mỡ nội tạng cũng có thể tích tụ. Mỡ nội tạng tích tụ gây áp lực lên bàng quang, làm giảm khả năng chứa nước tiểu, dẫn đến cảm giác muốn đi tiểu liên tục nhưng lượng nước tiểu lại rất ít.
Nguyên nhân 4: Cơ thể bị lạnh
Những người bị đầy bụng do cơ thể bị lạnh có các dấu hiệu như:
- Ít đổ mồ hôi
- Thường xuyên mặc quần áo hở
- Thích uống đồ lạnh
- Nhạy cảm với nhiệt độ thấp
- Béo phần dưới cơ thể
- Dù ăn ít nhưng khó giảm cân
Trong trường hợp này, sự suy giảm trao đổi chất khiến cả chất béo và nước tích tụ, làm dạ dày của bạn bị sưng lên.
Thông thường, cơ thể vẫn đốt cháy một lượng nhỏ chất béo thông qua quá trình trao đổi chất ngay cả khi không vận động. Tuy nhiên, ở những người có thể trạng lạnh, tốc độ trao đổi chất thấp hơn bình thường, khiến chất béo dễ tích tụ và khó bị đốt cháy. Đồng thời, quá trình trao đổi nước trong cơ thể cũng chậm lại, làm cho nước dễ bị giữ lại ở phần bụng dưới, làm dạ dày phình to. Điều này càng khiến cơ thể lạnh hơn và khiến bụng trở nên đầy đặn hơn.
Nguyên nhân thứ 5: Biến dạng xương chậu
Một trong những nguyên nhân khiến bụng phình to có thể là do biến dạng xương chậu. Những đặc điểm nhận biết thường gặp bao gồm:
- Chỉ bị cứng vai ở bên trái hoặc bên phải
- Khi đứng, trọng tâm cơ thể nghiêng về một bên
- Đau lưng mỏi mệt
- Cảm thấy khó chịu khi ngồi ghế cao hoặc di chuyển bằng ô tô, ngay cả trên quãng đường ngắn
Biến dạng xương chậu có thể gây ra sự chèn ép các cơ quan nội tạng, khiến chúng tụt xuống và dẫn đến tình trạng bụng phình.
Nguyên nhân phổ biến dẫn đến biến dạng xương chậu thường do tư thế sai lệch, nhưng cũng gặp ở những người có thói quen sinh hoạt ít vận động. Ví dụ, thay vì đi bộ khi mua sắm ở khoảng cách gần, bạn lại chọn lái xe; hoặc có thói quen nằm dài xem TV trong thời gian dài. Những thói quen này có thể khiến cơ Psoas – cơ chịu trách nhiệm hỗ trợ xương chậu – yếu đi, làm xương chậu mất cân bằng.
Cơ Psoas là cơ kết nối phần trên và phần dưới cơ thể, kéo dài từ đốt sống dưới đến bên trong khớp hông. Khi cơ này yếu dần, xương chậu sẽ lệch, khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép và mỡ tích tụ, gây ra hiện tượng bụng nhô lên không mong muốn.
Việc duy trì tư thế đúng và hoạt động thể chất đều đặn là cách tốt nhất để bảo vệ xương chậu và giữ cho vóc dáng cân đối.
Thói quen sinh hoạt ngăn ngừa đầy bụng
Nhiều người gặp tình trạng bụng dưới nhô ra có thể xuất phát từ thói quen sinh hoạt chưa phù hợp. Đặc biệt, những người trưởng thành đang đi làm thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc và nhiều giới hạn trong cuộc sống. Điều này khiến lối sống của họ dễ bị gián đoạn và thiếu lành mạnh.
Dù khó để duy trì thói quen lành mạnh trong môi trường căng thẳng như vậy, nhưng nếu không thay đổi, sức khỏe của bạn có thể dần xấu đi, ảnh hưởng lớn đến khả năng làm việc. Tuy nhiên, chỉ cần một vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày, bạn có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe một cách đáng kể.
Dưới đây là danh sách những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn tránh tình trạng đầy bụng và cải thiện chức năng tiêu hóa. Thực hiện từng bước mỗi ngày, và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ bên trong cơ thể. Hãy thử ngay nhé!
- Thức dậy vào cùng một khung giờ mỗi ngày (giấc ngủ không điều độ là nguyên nhân gây ra táo bón).
- Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngay sau khi thức dậy (ánh nắng giúp kích thích sản xuất serotonin, giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ).
- Duy trì các bữa ăn đều đặn (nhất là ăn sáng đủ chất để ngăn ngừa táo bón).
- Tăng cường chất xơ từ rau củ và rong biển trong cả 3 bữa.
- Hạn chế các thực phẩm giàu calo và chất béo trong khẩu phần ăn.
- Vận động nhiều nhất có thể trong ngày.
- Giảm thiểu căng thẳng kéo dài, thay đổi tâm trạng bằng các hoạt động thư giãn ngắn.
- Uống nước thường xuyên để giữ cơ thể không thiếu nước.
- Chú ý đến tư thế đứng và ngồi đúng cách.
- Dành thời gian massage nhẹ nhàng vùng bụng vào giờ nghỉ giải lao.
- Tránh uống caffeine sau buổi trưa để giúp giấc ngủ ban đêm dễ dàng hơn.
- Ăn tối ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ.
- Thư giãn trước khi đi ngủ với các phương pháp như liệu pháp hương thơm, thiền.
- Lên lịch ngủ cố định mỗi ngày.
Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ và kiên nhẫn thực hiện, bạn sẽ sớm cảm nhận được sức khỏe cải thiện từng ngày!
Làm thế nào để thoát khỏi chứng đầy bụng
Để giảm tình trạng đầy bụng một cách hiệu quả, điều quan trọng là bạn cần thay đổi lối sống và thực hiện các thói quen lành mạnh được liệt kê ở trên. Khi đã làm chủ những nguyên tắc cơ bản, bạn nên tiến xa hơn bằng cách kết hợp mát-xa và tập thể dục để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Có rất nhiều phương pháp mát-xa và bài tập đơn giản được chia sẻ rộng rãi trên mạng và sách vở, và dưới đây là một số kỹ thuật dễ dàng bạn có thể thử ngay tại nhà.
Mát-xa trước khi đi vệ sinh
Mỗi buổi sáng, trước khi đi vệ sinh, bạn có thể xoa bóp vùng bụng để kích thích nhu động ruột:
- Bắt đầu bằng cách làm ấm hai bàn tay, có thể bằng cách chà xát chúng lại với nhau hoặc cầm một vật ấm như túi sưởi.
- Đặt cả hai tay lên bụng, tay này chồng lên tay kia.
- Nhẹ nhàng xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ, như thể bạn đang vẽ một vòng tròn.
- Sau đó, giữ thẳng lưng và đặt hai tay lên vùng thắt lưng dưới.
- Di chuyển bàn tay lên và xuống khu vực này khoảng 20 lần.
Bài tập cơ psoas
Đây là bài tập “đi bộ bằng mông”, giúp tăng cường cơ psoas – cơ chính trong việc hỗ trợ xương chậu, đồng thời điều chỉnh sự lệch của xương chậu:
- Ngồi duỗi thẳng hai chân ra trước, siết chặt cơ mông.
- Giữ mặt nhìn thẳng, bắt đầu vung tay từ bên này sang bên kia, giống như bạn đang đánh trống Denden.
- Sử dụng động tác rung lắc nhẹ từ hông.
- Bước chân trái lên trước và tiếp tục lặp lại động tác này khoảng 10 lần.
- Quay người về phía sau, thực hiện thêm 10 lần nữa, và lặp lại toàn bộ bài tập khoảng 3 lần.
- Trong suốt quá trình “đi bộ bằng mông”, tránh nhấc mông khỏi mặt đất. Giữ mông và chân luôn tiếp xúc với sàn nhà.
Bằng cách áp dụng những phương pháp này đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong hệ tiêu hóa và giảm hẳn tình trạng đầy bụng.
Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng máy lọc nước ion kiềm
Hydrat hóa là chìa khóa để duy trì nhu động ruột khỏe mạnh, giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Việc uống nước đầy đủ là bước đầu tiên trong việc giảm thiểu tình trạng táo bón mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Tuy nhiên, mặc dù uống nhiều nước có thể cải thiện độ mềm của phân, nhưng điều này lại không đủ để giải quyết triệt để các triệu chứng tiêu hóa.
Trong xã hội hiện đại, các vấn đề về dạ dày và ruột ngày càng gia tăng, chủ yếu do thói quen ăn uống không lành mạnh và căng thẳng. Những vấn đề như táo bón, tiêu chảy, và đầy hơi thường xuyên xảy ra, khiến chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng. Nhưng liệu bạn đã nghe về một loại nước đặc biệt có thể giúp cải thiện các triệu chứng này?
Hiện nay, nước ion kiềm đang trở thành xu hướng nổi bật, đặc biệt được ưa chuộng bởi những phụ nữ quan tâm đến sức khỏe đường ruột. Đây là loại nước kiềm giàu hydro, được tạo ra từ thiết bị y tế gia đình mang tên máy lọc nước ion kiềm. Loại nước này đã được công nhận có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng đường ruột và nhu động ruột.
Nếu bạn muốn chăm sóc hệ tiêu hóa của mình một cách toàn diện và hiệu quả, hãy cân nhắc uống nước hydro điện phân, loại nước đã được khoa học chứng minh có khả năng mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe tiêu hóa.
Khi vùng bụng dưới không còn phình ra, không chỉ vóc dáng bạn trở nên cân đối mà cảm giác cơ thể cũng nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Việc tăng cường trao đổi chất không chỉ mang lại lợi ích cho làn da, giúp bạn tỏa sáng hơn mà còn góp phần cải thiện tinh thần, khiến bạn luôn cảm thấy hứng khởi. Đặc biệt, việc giữ cho bụng phẳng cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư đại trực tràng, tạo thêm động lực để bạn chăm sóc sức khỏe.
Dù việc bụng dưới phình ra có thể đến từ quá trình lão hóa, nhưng ở người trẻ và trung niên, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh thường là nguyên nhân chính. Vì vậy, đây là cơ hội để bạn thay đổi, cải thiện sức khỏe. Hãy tự kiểm tra thói quen sinh hoạt của mình ngay hôm nay để đảm bảo lối sống lành mạnh và bền vững!
Mời bạn tham khảo thêm một số sản phẩm nổi bật tại Máy Kiềm Nhật
Liên hệ nhận giá tốt
Liên hệ nhận giá tốt
Liên hệ nhận giá tốt
Liên hệ nhận giá tốt
Liên hệ nhận giá tốt
MÁY KIỀM NHẬT
Địa chỉ: 79 Ngọc Hồi, Hoàng Mai, Hà Nội
Hotline: 098 117 2992
Hỗ trợ kỹ thuật & bảo hành: 0911 286 515
Điện thoại: 0243 991 0099
Fanpage: Facebook/MaykiemJapan
Email: info@maykiemnhat.com
