Bạn nên uống gì khi bị đau họng?

Uống gì khi bị đau họng cũng đã và đang là vấn đề mà được rất nhiều người quan tâm, nhất là khi thời tiết đang chuyển mùa. Vậy thì lần này, chúng tôi xin giới thiệu các loại đồ uống nhẹ nhàng giúp làm dịu cổ họng, được xem như một trong những biện pháp sơ cứu hiệu quả. Đồng thời, chúng tôi cũng chia sẻ về những nguyên nhân gây viêm họng, cùng các biện pháp phòng ngừa và xử lý để bạn tham khảo.

Nhiều người thường tìm đến bác sĩ tai mũi họng hoặc bác sĩ chuyên khoa nội khi gặp phải triệu chứng đau họng. Đau họng có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng, vì vậy ngay cả khi triệu chứng chỉ nhẹ, bạn cũng nên đi khám sớm. Tuy nhiên, đôi khi bệnh viện và nhà thuốc có thể không hoạt động, chẳng hạn như sau giờ làm việc hoặc vào các dịp lễ. Trong những tình huống như vậy, việc nắm vững một số phương pháp sơ cứu tại nhà sẽ rất hữu ích.

Nguyên nhân gây đau họng

Đau họng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này:

• Khô họng: Họng bị khô gây cảm giác khó chịu và đau rát.
• Phát âm quá nhiều: Nói hoặc hát liên tục, không nghỉ ngơi làm căng cơ họng.
• Đồ ăn, thức uống gây kích ứng: Đồ cay, nóng hoặc lạnh có thể làm tổn thương niêm mạc họng.
• Thói quen xa xỉ: Sử dụng rượu, thuốc lá làm tổn thương họng và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Ô nhiễm không khí: Hít phải nấm mốc, khói bụi, khí thải gây viêm và đau họng.
• Trào ngược axit: Axit từ dạ dày trào ngược lên gây viêm thực quản và đau họng.
• Hen phế quản: Ho do hen có thể gây căng cơ và đau họng.
• Bệnh lý nghiêm trọng: Đau họng có thể là dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm như ung thư thực quản, ung thư thanh quản ở giai đoạn cuối, hoặc nhiễm trùng nghiêm trọng (cúm, liên cầu khuẩn, virus corona…).

Mức độ đau họng có thể dao động từ nhẹ đến nghiêm trọng. Đặc biệt, trong trường hợp nhiễm trùng, các triệu chứng có thể tiến triển và gây ra các biến chứng nguy hiểm như viêm nắp thanh quản cấp tính hay áp xe quanh amiđan, thậm chí có thể gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Nếu bạn bị đau họng kéo dài, không rõ nguyên nhân hoặc có biểu hiện nặng, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Đề xuất uống gì khi bị đau họng

Giấm mật ong

Mật ong nổi tiếng với khả năng diệt khuẩn mạnh mẽ và giúp làm dịu các cơn kích ứng họng do vi khuẩn gây ra. Kết hợp cùng giấm – vốn cũng có đặc tính kháng khuẩn – hỗn hợp này còn được cho là giúp ngăn ngừa khô họng, rất phù hợp cho những người thường xuyên sử dụng giọng nói như ca sĩ hay diễn giả.

Nguyên liệu:

• 1 thìa canh mật ong
• 30mL giấm
• Nước nóng (vừa đủ)

Cách làm:

1. Cho mật ong và giấm vào cốc.
2. Thêm nước nóng và khuấy đều.
3. Uống 1 cốc mỗi ngày để chăm sóc cổ họng hiệu quả.

Lưu ý: Không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi vì nguy cơ ngộ độc. Mật ong Manuka được cho là có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ hơn, rất phù hợp để sử dụng cho công thức này.

Gừng mật ong

Gừng là một nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời với đặc tính hạ sốt và kích thích đổ mồ hôi, rất hiệu quả trong việc đẩy lùi các triệu chứng khi vừa chớm cảm lạnh. Không chỉ giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng, gừng còn giảm ho, đau họng và có khả năng diệt khuẩn, hỗ trợ chống lại virus một cách tự nhiên.

Nguyên liệu

• Mật ong: 15g
• Gừng: 5g
• Nước nóng: 100ml
• Chanh thái lát: 1 miếng

Cách làm

1. Gọt vỏ và cắt gừng thành lát mỏng.
2. Cho gừng vào hộp chịu nhiệt đã khử trùng, rưới mật ong lên và để trong một ngày.
3. Khi dùng, lấy một ít xi-rô gừng mật ong cho vào cốc, thêm nước nóng và chanh, khuấy đều và thưởng thức.

Hỗn hợp này không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn là cách tự nhiên tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe mùa lạnh!

Súp tiêu đen

Hạt tiêu đen từ lâu đã được biết đến với khả năng làm dịu cơn đau họng, giảm kích ứng và ho. Thành phần chính tạo nên vị cay nồng đặc trưng của hạt tiêu chính là piperine. Không chỉ có đặc tính kháng khuẩn mà còn sát trùng, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện các triệu chứng cảm lạnh hiệu quả.

Nguyên liệu

• Nước nóng (khoảng 50ml)
• Tiêu đen (khoảng 1g: 2 lần lắc)
• Muối tự nhiên (khoảng 1g: 2 lần lắc)

Cách làm

1. Cho tiêu đen và muối tự nhiên vào tách.
2. Đổ nước nóng vào và khuấy đều.

Lưu ý: Bạn nên giới hạn uống tối đa ba lần mỗi ngày để bảo vệ hệ tiêu hóa.

Súp tắc

Quất được biết đến với khả năng hỗ trợ làm dịu cơn đau họng và ức chế viêm, đồng thời là nguồn cung cấp dồi dào các loại vitamin A, C, E, cùng với canxi và carotene. Đặc biệt, phần vỏ quất chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy nên thưởng thức cả vỏ để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe của loại quả này.

Nguyên liệu

• Quất (10 quả)
• Nước (500mL)
• Mật ong (tùy khẩu vị)

Cách làm

1. Rửa sạch quất và cắt lát mỏng cả vỏ.
2. Cho quất và nước vào nồi, đun sôi với lửa lớn rồi hạ nhỏ lửa, đun liu riu.
3. Sau khi lọc lấy nước, thêm mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

Món thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn chăm sóc sức khỏe một cách tự nhiên và hiệu quả!

Nước ép lê và gừng

Nước ép lê và gừng không chỉ thơm ngon mà còn là một phương thuốc tự nhiên giúp giảm ho, long đờm và hạ sốt hiệu quả. Lê chứa hàm lượng Sorbitol, một thành phần tự nhiên mang lại cảm giác mát lạnh, có tác dụng ức chế viêm họng, giúp cổ họng dịu nhẹ hơn sau mỗi lần thưởng thức.

Nguyên liệu:

• Gừng: 1 miếng
• Lê: 1 quả

Cách làm:

1. Gọt vỏ gừng, bọc trong gạc và vắt lấy nước.
2. Lê cũng được gọt vỏ và ép lấy nước tương tự như gừng.
3. Kết hợp cả hai nước ép và đun ở nhiệt độ thấp, vừa giúp giữ trọn dưỡng chất vừa tạo nên hương vị ấm áp.

Thưởng thức mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và giảm thiểu các triệu chứng khó chịu liên quan đến ho và viêm họng.

Trà húng tây và cây xô thơm

Húng tây và cây xô thơm là hai loại thảo mộc nổi tiếng với đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, thường được cho là rất hiệu quả trong việc đối phó với cảm lạnh, ho, sốt và viêm họng. Khi kết hợp cùng nhau, chúng tạo nên một loại trà thảo dược giúp làm dịu cổ họng và tăng cường khả năng phục hồi sức khỏe.

Nguyên liệu
• Cỏ xạ hương khô (5-8g) hoặc húng tây tươi (10-15g)
• Cây xô thơm khô (5-8g) hoặc cây xô thơm tươi (10-15g)
• Nước nóng (150-200mL)

Cách làm

1. Cho húng tây và cây xô thơm vào ấm trà, đổ nước sôi vào.
2. Đậy nắp và ngâm trong 10-15 phút để các dưỡng chất từ lá được chiết xuất.
3. Khi cảm thấy cổ họng đau rát, hãy uống 1 cốc trà, và tiếp tục uống mỗi 2 giờ để giảm triệu chứng.

Lưu ý: Phụ nữ mang thai nên cẩn thận vì húng tây và cây xô thơm có thể gây co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.

Các biện pháp phòng ngừa khác

Khi bị đau họng, có một số điều bạn nên tránh để giúp tình trạng không trở nên tồi tệ hơn:

• Tránh đồ ăn, đồ uống có tính kích thích mạnh (quá cay, quá nóng, v.v.)
• Ăn uống thất thường, không điều độ
• Thiếu ngủ
• Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia

Điều này có nghĩa rằng việc duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, với nhiệt độ thực phẩm vừa phải (từ hơi lạnh đến ấm), bổ dưỡng và ít gia vị là rất quan trọng. Bên cạnh đó, lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò không kém phần quan trọng.

Ngoài ra, nguyên nhân gây đau họng có thể khác nhau, nên bạn cần cân nhắc các biện pháp phòng ngừa và đối phó phù hợp. Hãy xem xét danh sách này để đánh giá xem lối sống hiện tại của bạn có cần điều chỉnh hay không.

Tổng kết

Chúng ta thường có thể khắc phục những nguyên nhân gây viêm họng như nói quá nhiều hay không khí quá khô, nhưng để phòng ngừa những bệnh nghiêm trọng hơn như ung thư và các bệnh truyền nhiễm, việc duy trì một lối sống cân bằng và điều độ là vô cùng quan trọng. Điều cốt yếu là phải tăng cường hệ miễn dịch theo hướng lâu dài.

Có nhiều cách để duy trì và nâng cao hệ miễn dịch, nhưng một phương pháp đặc biệt quan trọng chính là “điều hòa môi trường đường ruột.” Ruột chiếm 60-70% tế bào miễn dịch của cơ thể và đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Hãy chăm sóc sức khỏe đường ruột để xây dựng một hệ miễn dịch vững chắc và ngăn ngừa bệnh tật.

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những cách tăng cường hệ miễn dịch. Mời bạn tham khảo: https://maykiemnhat.com/cach-tang-cuong-he-mien-dich/

Mời bạn tham khảo thêm một số sản phẩm nổi bật tại Máy Kiềm Nhật

Trim ion Gracia

Liên hệ nhận giá tốt

Trim ion Grace

Liên hệ nhận giá tốt

Trim ion Ti9000

Liên hệ nhận giá tốt

Trim ion HYPER

Liên hệ nhận giá tốt

Trim ion NEO

Liên hệ nhận giá tốt

Xem thêm sản phẩm máy lọc nước ion kiềm