Top 6 cách BÙ KHOÁNG cho cơ thể tại nhà hiệu quả an toàn

Sau khi vận động mạnh, trong thời tiết khô nóng hoặc khi mắc các bệnh lý như tiêu chảy, nôn mửa, cơ thể rất dễ bị mất nước. Những dấu hiệu phổ biến khi cơ thể thiếu nước bao gồm khô môi, hôi miệng, nhức đầu và mệt mỏi. Để phục hồi nhanh chóng và hiệu quả, việc bù khoáng kịp thời là điều vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu top 6 cách bù khoáng hiệu quả trong bài viết dưới đây để giúp cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái khỏe mạnh!

Bù khoáng cho cơ thể bằng nước ion kiềm

Nước ion kiềm là lựa chọn lý tưởng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và hiệu quả khi thiếu nước và cảm thấy mệt mỏi sau khi vận động hoặc làm việc quá sức. Loại nước này không chỉ giúp giải nhiệt mà còn bù khoáng, nhờ chứa các chất điện giải cần thiết cho cơ thể.

Máy lọc nước ion kiềm Trim Ion mang đến nguồn nước giàu chất điện giải, giúp tăng cường sức khỏe và bổ sung khoáng chất sau khi vận động. Với nồng độ Hydrogen hòa tan cao lên đến 1300 ppb, Trim Ion hỗ trợ bù khoáng và làm giảm cảm giác mệt mỏi nhanh chóng.

Không chỉ cung cấp nước sạch, máy lọc Trim Ion còn có khả năng giải nhiệt tức thì nhờ cấu trúc phân tử nước siêu nhỏ. Nước ion kiềm còn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và cung cấp các chất oxy hóa mạnh mẽ, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Việc bù điện giải từ nước lọc tự nhiên không những an toàn mà còn tiết kiệm chi phí, mang lại nhiều tiện ích cho người sử dụng.

Máy lọc nước Mutosi Hydrogen đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng trong nước uống, với các đặc điểm nổi bật:

• Nguồn nước sau lọc đạt các chỉ tiêu về nước uống trực tiếp tại vòi.
• Loại bỏ lên đến 22 chất độc hại theo tiêu chuẩn Nhật Bản.
• Đạt tiêu chuẩn NFS, cam kết an toàn cho người dùng.

Bù khoáng bằng sữa tươi

Sữa tươi không chỉ là nguồn cung cấp canxi dồi dào mà còn là một thực phẩm tuyệt vời giúp bù khoáng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt đối với những người luyện tập thể thao hoặc cảm thấy mệt mỏi do thiếu nước. Với các chất dinh dưỡng nguyên chất, sữa tươi cung cấp điện giải và năng lượng tích cực cho cơ thể.

Bạn có thể uống một ly sữa tươi trước hoặc sau khi luyện tập thể dục, chỉ cần khoảng 1-2 phút sau khi tập là cơ thể sẽ được bổ sung ngay năng lượng. Ngoài ra, một ly sữa tươi vào buổi sáng cũng là cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới đầy năng lượng.

Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng với sữa tươi, hoặc đang mắc các bệnh lý như thiếu máu, sỏi thận, hãy hạn chế sử dụng sữa tươi để tránh tác dụng phụ.

Bù khoáng bằng nước dừa

Nước dừa là lựa chọn tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng, đồng thời cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu cho cơ thể. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, nước dừa còn giúp bổ sung các điện giải cần thiết sau một buổi vận động mệt mỏi.

Tuy nhiên, bạn nên uống từ 1-2 quả dừa mỗi ngày và không nên uống quá thường xuyên, vì việc tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tình trạng tăng cân hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Bù khoáng bằng nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là thức uống không chỉ ngon mà còn bổ dưỡng, chứa nhiều chất bù điện giải quan trọng như canxi, kali, magie, phốt pho, và axit amin L-citrulline. Sau những giờ tập luyện thể thao căng thẳng, một ly nước ép dưa hấu sẽ giúp bạn giải khát, giảm mệt mỏi và bổ sung khoáng chất cho cơ thể hiệu quả nhất.

Ngoài việc bù khoáng, nước ép dưa hấu còn giúp làm đẹp da, giảm đau nhức cơ bắp, ngăn ngừa ung thư và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Để chăm sóc sức khỏe và duy trì năng lượng, bạn có thể uống một ly nước ép dưa hấu mỗi ngày.

Bù khoáng bằng nước ép cà chua

Cà chua không chỉ là nguyên liệu tạo nên những món ăn thơm ngon mà còn là thức uống tuyệt vời giúp bổ sung điện giải cho cơ thể. Nước ép cà chua nguyên chất chứa nhiều khoáng chất và vitamin, giúp cung cấp nước, làm đẹp da và ngăn ngừa các bệnh lý về hệ tiêu hóa. Đây là một sự thay thế hoàn hảo cho các loại nước uống điện giải hiện nay.

Ngoài cà chua, bạn cũng có thể sử dụng các loại rau củ khác như cà rốt, cần tây, để ép thành nước uống, bổ sung khoáng chất cho cơ thể một cách tự nhiên.

Bổ sung thêm sữa chua nguyên chất

Sữa chua nguyên chất là nguồn cung cấp protein dồi dào, bao gồm các axit amin thiết yếu như Lysin. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như lipid, glucid, đạm, vitamin (A, B, C, D, E, K), sắt, canxi, phốt pho, magiê và kẽm—tất cả đều có khả năng bù nước và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng sữa chua nguyên chất trước, sau hoặc trong quá trình tập luyện để giúp cơ thể duy trì năng lượng, hạn chế tình trạng mất nước và mệt mỏi.

Trên đây là 6 cách bù khoáng cho cơ thể nhanh chóng và hiệu quả cho cơ thể mà bạn có thể áp dụng ngay. Hy vọng bài viết này của Máy Kiềm Nhật sẽ giúp bạn thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe và bù nước cho cơ thể một cách tốt nhất!

Mời bạn tham khảo thêm một số sản phẩm nổi bật tại Máy Kiềm Nhật

Trim ion Gracia

Liên hệ nhận giá tốt

Trim ion Grace

Liên hệ nhận giá tốt

Trim ion Ti9000

Liên hệ nhận giá tốt

Trim ion HYPER

Liên hệ nhận giá tốt

Trim ion NEO

Liên hệ nhận giá tốt